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이번 글에서는 많은 분들이 건강을 위해 찾고 계시는 '애플 사이다 식초 효능 먹는법'에 대해 이야기해보려고 합니다. 애플 사이다 식초는 사과를 발효시켜 만든 식초로, 짧게 줄여서 ‘애사비’라고들 많이 부릅니다. 다이어트를 비롯해 다양한 건강 효능을 지니고 있다고 알려져 있는데요. 실제로 유명 연예인들이 애사비로 다이어트를 한다고 해 화제가 되기도 했죠. 그럼 지금부터 애플 사이다 식초의 효능과 올바르게 먹는 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 애플 사이다 식초 효능 애플 사이다 식초는 다양한 효능을 지니고 있다고 알려져 있는데요. 그 중 몇 가지 주요 효능에 대해 살펴보도록 하겠습니다. [혈당 조절 효과] 애플 사이다 식초에는 아세트산이라는 성분이 들어있는데요. 이 성분이 혈당 상승을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 아세트산은 혈당을 올리는 글루카곤 분비를 억제해 줄 뿐 아니라, 인슐린 저항을 개선하고 포도당 흡수를 억제하는 AMPK 효소를 늘려주는 효과가 있습니다. 또한 췌장의 인슐린 분비를 촉진하는 호르몬인 GLP-1 호르몬 분비를 증가시키는 효과도 있죠. 이를 통해 혈당 조절 및 당뇨 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. [다이어트] 다이어트 역시 잘 알려진 애사비 효능 가운데 하나입니다. 아세트산이 포만감을 주고 지방 분해를 촉진 하기 때문인데요. 실제로 테헤란의대 연구팀의 연구에 따르면, 매일 사과식초 30ml를 섭취한 참가자들이 체중, 체질량지수(BMI), 내장지방, 식욕 등이 감소하는 결과를 보였다고 합니다. 즉 애플 사이다 식초가 체중 감량에 효과적임을 보여주고 있는 것이죠. 2009년 일본 미즈칸 연구소에서 과체중 175명을 대상으로 진행된 실험에서도 체중 감량 효과를 확인할 수 있었다고 합니다. [소화에 도움] 애플 사이다 식초는 소화에 도움을 주는 것으로도 알려져 있습니다. 식초가 위산 분비를 촉진해 소화를 돕고, 장내 유익한 박테리아를 늘려줘 소화 건강을 개선해주는 것인데요. 특히 위산 저하증으로 인한 소화...